Kami selalu mendengar tentang latihan tubuh tetapi tidak begitu banyak perhatian diberikan pada latihan mata yang dapat membantu mengurangi kelelahan dan ketegangan pada mata akibat stres.
Mungkin Anda mengalami hari yang panjang dan menegangkan dan ini dapat memengaruhi penglihatan Anda, dengan mencoba beberapa latihan mata dapat membantu meningkatkan penglihatan
Anda dalam jangka panjang. Ketegangan dan stres adalah penyebab utama yang dapat menyebabkan penurunan penglihatan dari waktu ke waktu. Yang disorot di bawah ini adalah beberapa latihan yang dapat memberikan penglihatan yang lebih baik.
Latihan titik: Cari titik atau koma pada halaman buku, dan kemudian fokuskan visi Anda pada hal ini semua tentang dokter mata sampai menjadi sangat jelas untuk dilihat. Lanjutkan menatapnya sampai kemungkinan besar menjadi buram setelah beberapa detik.
Setelah melakukan ini, tutup mata Anda dan biarkan mereka beristirahat selama beberapa detik. Ketika sudah cukup rileks, buka dan lihat titik atau koma lagi, tetapi kali ini, jangan melototkan mata Anda. Gerakkan mata Anda di sekitar halaman- kiri, kanan, atas dan bawah. Pastikan Anda tidak memfokuskan mata Anda pada titik. Kemudian kedipkan mata Anda sedikit dan tutup kembali. Kali ini, visualisasikan perhentian penuh dalam pikiran Anda. Kemudian buka mata Anda dan lihat lagi. Dengan melakukan latihan ini, mata Anda akan rileks, dan Anda akan dapat melihat titik dengan lebih jelas.
Latihan kata: Berbeda dengan latihan titik, ini melibatkan pemusatan pada kata 4-5 huruf. Fokuskan mata Anda pada kata ini, buatlah sejelas mungkin. Seperti dalam latihan titik, mereka akan menjadi buram setelah beberapa saat. Sekarang tutup matamu. Tapi sebelum menutup mata, dapatkan gambaran kata-kata di mata.
Saat Anda membuka mata, pastikan mereka tidak fokus pada kata-kata tetapi cobalah untuk membutuhkan pemeriksaan mata menggerakkannya. Memindahkannya akan membantu mengurangi ketegangan pada mereka, sehingga membuat kata-kata menjadi lebih jelas saat Anda melihatnya lagi.
Latihan penglihatan ganda: Tujuan dari latihan ini adalah untuk membuat mata Anda bekerja dalam koordinasi yang lancar. Untuk penglihatan yang lebih baik, mata harus bekerja sebagai satu tim, bukan satu mata yang fokus pada suatu objek dan mata lainnya melakukan hal lain. Kebanyakan orang mencoba untuk memecahkan masalah ini dengan menyipitkan mata mereka untuk membuat mereka fokus pada suatu objek. Hal ini hanya akan menambah ketegangan pada mata yang membuat viooptical.com penglihatan Anda memburuk. Yang harus Anda lakukan adalah mengendurkan mata dan membiarkan fokus sebagai satu kesatuan dengan tenang pada apa pun yang mereka coba lihat.
Penggunaan konstan dari latihan mata ini untuk meningkatkan penglihatan adalah taruhan yang pasti untuk penglihatan yang tahan lama dan lebih baik.
Subscribe by Email
Follow Updates Articles from This Blog via Email
No Comments